Hub
Hub analityczny
Forma (CTL), zmęczenie (ATL) i świeżość (TSB), czas w strefach tętna i mocy oraz gotowość na dziś — z Twoich własnych danych.
Adaptacyjny trening wytrzymałościowy
Twoje treningi.
Twoja forma.
Twój plan.
Adaptacyjne plany treningowe na podstawie Twoich aktywności z Garmina.
- FormaCTL / ATL / TSB
- Strefytętno, moc, tempo
- Planpod cel A i starty B/C
Co dostajesz
Trzy widoki, jeden cel
- Co dalej?
Generator planu
Kolejny tydzień ułożony pod cel A i starty B/C, z twardymi sesjami, długimi wybiegami i regeneracją dopasowanymi do formy.
- Kalendarz
Plan vs wykonanie
Tydzień po tygodniu: co zaplanowane, co zrobione, jak wyszła zgodność — i eksport treningów prosto na zegarek.
Jak to działa
Od zegarka do planu i z powrotem
Metryki liczy deterministyczny silnik — model językowy dostaje tylko agregaty i układa z nich tydzień.
- 01Garmin / FIT
Import aktywności z konta Garmin lub z plików FIT.
- 02Analiza
TSS, TRIMP, CTL/ATL/TSB i strefy liczone deterministycznie.
- 03Plan
Tydzień treningów pod Twoje cele i dostępność.
- 04Zegarek
Treningi strukturalne wysłane na Garmina.